我们还将讨论您何时可能需要

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虽劳拉毕业并获得商业学位。除了之外的作品还发表在许多网站上包括等。她还为继续教育公司撰写了多本商业学习指南。自年以来劳拉还管理自己的写作业务。在此之前她曾在美国企业界担任技术作家和营销作家。作为一名终身学习者劳拉不断寻找更好的信息来帮助她的读者。在她的博客上查看她的最新想法。广告一份订阅。无限下载。获得无限下载快速链接探索热门类别恩瓦托图茨关于使用条款广告帮助常问问题帮助中心教 如何在晚上入睡当你无法入睡时滚动到顶部安德鲁布莱克曼安德鲁布莱克曼年月日阅读分钟英语现在是凌晨两点明天你还有重要的一天要上班而你只想睡觉。但你的大脑只是不停地旋转。我需要睡觉你抱怨道。



但是睡眠太无聊了你的大脑回答道。相反让我们回顾一下明天要 电话号码列表 做的所有事情并想象一下它们可能出错的所有不同方式。或者嘿更好的是我们为什么不再播放你一生中最大遗憾的精彩片段呢睡不着如果您无法入睡电子设备可能会让您保持清醒。图片来源众所周知陷入失眠的循环可能会令人沮丧。它还可能对您的健康和工作生活产生一些严重后果。我们一直在上撰写有关生产力的文章。但可悲的事实是如果您错过了太多睡眠无论您使用哪种应用程序或技术您都可能无法实现提高工作效率的良好愿望。在本教程中您将学习一些在晚上无法入睡时使用的简单技巧为更好的工作生活和总体生活奠定基础。首先我们将了解睡眠不足对您的工作和健康的影响。








然后我们将看看当您现在无法入睡时可以做的事情然后继续讨论您可以做出的一些生活方式改变以确保长期更好的睡眠模式。去看医生。睡眠不足如何影响你的工作和健康首先让我们看看为什么这个主题如此重要。睡眠不好会有什么影响睡眠和工作表现首先睡眠不足会损害你的工作表现。学术研究表明小时不睡觉就像喝了四杯酒。它会影响您的决策感知反应时间等。另一项研究发现睡眠不足会降低员工的自我控制能力使他们更有可能在工作场所争吵偷窃或从事其他不良行为。然后是关于学习和记忆的研究研究表明睡眠不足的人学习新技能或保留新信息的能力较差。多项研究发现睡眠不足只会让人变得更慢工作效率更低。睡眠与健康如果您睡眠不足不仅会影响您的工作生活还会影响您的健康。美国疾病控制与预防中心用严厉的措辞表示睡眠不足与许多慢性疾病和病症的发生和管理有关包括型糖尿病心血管疾病肥胖和抑郁症。